13 tips para sentirse mejor con uno mismo

La autoconfianza es muy importante para todos nosotros. Trata de cómo uno se ve a sí mismo, y aunque parezca algo fácil de decir, a la hora de la práctica resulta un poco difícil. Sentirse seguro con uno mismo, no es algo que sólo tengan unos pocos, con esfuerzo y disciplina cualquier persona puede empezar a construir el amor propio y la seguridad en uno mismo.

Aquí os dejo unos tips para fortalecer el amor propio y sentirnos más seguro día a día.

1. Ayuda al prójimo
El voluntariado puede proporcionar un impulso saludable a la autoconfianza, autoestima y satisfacción en la vida. Hay que considerar la posibilidad de ayudar en un refugio para animales, un club de tutoría o un hospital local. Si no tienes tiempo para ser voluntario, puedes hacer una donación en su lugar. No tiene por qué ser dinero – comida o ropa también ayudan mucho.

2. Haz una buena acción
Los actos aleatorios de bondad hacen del mundo un lugar mejor. Puedes enviar una tarjeta de agradecimiento a una amiga, hornear brownies para tus compañeros de trabajo o llamar a esa amiga que no ves hace mucho tiempo. Incluso la más pequeña de las acciones puede tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo.

3. Vestirse para el éxito
La ropa puede tener un impacto significativo en la confianza de uno mismo. Las personas que se visten para el éxito realmente piensan en sí mismas como más exitosas. Te sentirás exitoso, presentable y listo para enfrentarte al mundo.

4. Fortalecer el conocimiento
Cuanto más sabes, más poderoso puedes llegar a ser. El logro personal y las habilidades valiosas perpetúan la confianza en uno mismo, así que aprender algo nuevo te ayudará a nutrir sentimientos positivos hacia ti mismo.
Tomar una clase de tango, aprender un nuevo idioma, crear una nueva habilidad es imprescindible para sentirnos con más confianza. Cuanto más sabemos, mas tendremos cosas de que hablar.

5. Haz ejercicio
Sólo 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana es suficiente para tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y salud. Fijarse metas de acondicionamiento físico y superar esos desafíos también ayudará a aumentar la confianza en uno mismo.

6. Ten una buena postura
El encorvamiento se presenta como algo tímido e insalubre, mientras que la buena postura muestra una sensación de confianza, independientemente de si está fingiendo o no. Sentarse con una buena postura mantiene la autoestima y el estado de ánimo elevado. Los expertos recomiendan abrir el pecho y mantener la cabeza en alto para sentirse seguro y preparado.

7. Comer bien
Asegurarse de que tu dieta se componga de alimentos nutritivos con vitaminas, minerales y grasas buenas es la mejor manera de ayudar a mejorar el estado de ánimo y sentirse más seguro de sí mismo. Los alimentos ricos en vitamina D, B y selenio han mostrado vínculos con un mejor estado de ánimo.

8. Cree en ti mismo
Un síntoma importante de la falta de confianza en sí mismo es preocuparse demasiado por lo que piensan los demás y asumir que la gente se centra en los defectos que tenemos. Este pensamiento negativo sólo puede conducir a malas emociones y prepararte para el fracaso. Toma una decisión consciente de pensar positivamente sobre ti mismo mientras estás en situaciones sociales.

9. Ser organizado
Ser organizado es primordial para el buen rendimiento. De esta manera se facilitan las cosas y se crea un ambiente más propicio a la productividad y la paz mental.
Quienes mantienen el orden, lo hacen con un objetivo: tener un entorno más fácil y cómodo para la vida diaria. Priorizar los quehaceres cotidianos y organizar el día a día favorece nuestro estado anímico.

10. Poner fin a la procrastinación
Enfrenta algo que ha estado en tu lista de cosas por hacer. Cuando sientes que has perdido tu tiempo en nada, lo más probable es que no te sientas bien contigo mismo.

11. Desenchufar
Para algunas personas, los medios sociales tienden a alimentar una necesidad poco saludable de comparación. Recomiendo tomar un tiempo para desconectarse de las cuentas de tecnología y medios sociales todos los días, especialmente antes de acostarse y cuando nos despertamos. Enfócate en construir mejores relaciones con las personas que te rodean.

12. Generar gratitud
Los estudios han demostrado que llevar un diario de gratitud tiene un rango de beneficios impresionantes, incluyendo felicidad, mejor autoestima y más confianza. Escribe 5 cosas por las que estás agradecido cada día y notarás sus efecto positivos.

13. Aceptar cumplidos
Hay que aprender a reconocer los logos personales y saber como festejarlos.

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