7 hábitos saludables que cambiarán tu vida

hábitos saludables

¿Te levantas cansado por la mañana? ¿Sientes que no haces nada por ti durante el día? ¿Sólo piensas en que llegue el fin de semana para desconectar? ¿Crees que los hábitos poco saludables dirigen tu vida? Si has contestado que si a varias de estas preguntas, sigue leyendo.

La practica de hábitos saludables incrementan nuestro bienestar, haciendo que se reduzca el estrés y ansiedad, mejorando nuestra autoestima, autoconfianza y autoconciencia, así como también favorece la creación de nuevas ideas ya que la mente está más calmada,… En conclusión, tendrás más energía y motivación ya que estarás más centrado, más apasionado y menos estresado frente a la vida.

Hábitos Saludables:

  1. Duerme lo suficiente y madruga Cuando todo el mundo duerme puedes saborear la quietud y practicar el silencio, así como los siguientes hábitos.
  2. Da las gracias cada mañana, tienes una nueva oportunidad para empezar tu día. Aunque tus días sean grises, siempre hay alguna cosa por la que estar agradecido. No puede cambiar lo que pasó ayer, pero si que puedes construir un nuevo presente.
  3. Sonríe, sonríe cada mañana delante del espejo, en el metro, mientras conduzcas en ese atasco,… Sonreír es gratis, y es un buen método para engañar al cerebro y reducir el estrés,… ¡Pruébalo ahora! 🙂
  4. Practica deporte, no sólo te aportará beneficios a nivel físico, sino también psicológicos. No hace falta que cada día realices 1 hora de ejercicio físico, ¿no tienes 15 minutos antes de entrar en la ducha? O… ¿mientras estás mirando la televisión?
  5. Mindfulness, practica la atención plena, consigue una atención total y consciente en el aquí y ahora.
  6. Ejercita tu mente con la lectura, así favorecerás la empatía y la concentración, alimentando la creatividad y la imaginación.
  7. Acéptate y quiérete, renueva tu compromiso contigo mismo cada día. ¿Quién es tu mejor amig@? TÚ. Sólo tu te acompañaras cada día del resto de tu vida. Aprende a aceptar tus debilidades y habilidades , y quiérete.

Huye de la rutina y de los hábitos nocivos que sólo hacen que te desgastes emocionalmente. Empieza hoy mismo a practicar acciones saludables, sólo así se convertirán en un hábito.

¡Si tú quieres, puedes!

 

 

 

2 Comments

  1. Romina FB dice:

    A ponerlo en marcha! Gracias!

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