¿QUÉS ES EL MINDFULNESS?

Vivir en el momento presente, notar qué está sucediendo y hacer elecciones sobre cómo responder a tu experiencia, de modo que no seas arrastrado por tus reacciones habituales. - Vidyamala Burch

En la actuadlidad la persones estamos acostumbrados a realizar una gran cantidad de tareas a la vez, con lo que es difícil prestar atención a alguna en concreto.

Con el mindfulness el individuo toma un profundo estado de conciencia con el cual consigue una atención total en el momento presente.

¿CÓMO FUNCIONA EL MINDFULNESS?

  • Reemplazándolo con amabilidad y aceptación, conciencia y elección.
  • Interrumpiendo el ciclo de malestar y tensión, reacción y sufrimiento.

¿CÚALES SON LOS BENEFICIOS DE MINDFULNESS?


El Mindfulness reduce el dolor, mejora el bienestar mental y físico,
y ayuda a las personas a gestionar mejor el estrés y las tensiones de la vida cotidiana.
Algunos de los beneficios del mindfulness son:

  • Mejora el estado de ánimo.
  • Mejora en la calidad de vida.
  • Mejora la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y la velocidad de reacción.
    • Mejora la inteligencia emocional.
    • Es un potente antídoto contra la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad.
    • La meditación mejora la función cerebral y calma la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés.
    *Mindfulness for Health de Vidyamala Burch, Editorial Kairós, 2016, páginas 3 a 5

    COLABORACIÓN CON GLOBAL MINDFULNESS

    O2e está colaborando con Global Mindfulness y tenemos dos formaciones:

    MINDFULNESS PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR

    Programa de 8 semanas donde la persona aprenderá un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión. Ayudando a autogestionar el dolor físico o situaciones estresante, así como reduciendo la ansiedad, tensiones físicas o pensamientos negativos.

    Mediante un nuevo enfoque innovador y multifacético el individuo aprenderá a responder a su experiencia difícil, sin añadir más sufrimiento a la situación que estás experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de lo placentero, lo gozoso y lo bello de la vida.

    El objetivo principal de este curso es el aprender a distinguir entre el sufrimiento primario (aprender a convivir con el dolor físico o con situaciones estresantes) y el sufrimiento secundario (reducir la ansiedad, tensiones físicas o pensamientos negativos).

    El propósito de este curso es que todas las herramientas que aprenda la persona las pueda incorporar en su día a día, transformando su experiencia y ayudándo a mejorar su calidad de vida y su nivel de salud.

    MINDFULNESS PARA EL ESTRÉS

    Programa de 8 semanas donde la persona aprenderá un conjunto de herramientas y estrategias basadas en mindfulness y compasión, ayudándo a autogestionar el estrés y otros estados mentales negativos.

    Mediante un nuevo enfoque innovador y multifacético el individuo aprenderá a responder a su experiencia difícil, sin añadir más sufrimiento a la situación que está experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de lo placentero, lo gozoso y lo bello de la vida.

    El propósito de este curso es que todas las herramientas que aprenda se puedan incorporar en el día a día de la persona y en su trabajo, transformando su experiencia y ayudando a mejorar su calidad de vida, su salud y la relación con los demás.

    SI TIENES ALGUNA CONSULTA O ESTÁS INTERESADO EN
    NUESTROS SERVICIOS DE MINDFULNESS


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