¿Qué es el Hatha Yoga?

El hatha Yoga es un tipo de yoga que puede practicar cualquier tipo de persona. No importa cuantos años tengas, ni la flexibilidad, ni que no hayas practicado ningún tipo de deporte en los últimos meses. Sólo importa si te quieres aprovechar de los beneficios de esta práctica.

Tiempo, paciencia y ganas es todo lo que necesitas. Es una práctica calmada, apacible, agradable, que hará que salgas de una sesión relajada y con una sensación de bienestar. El Hatha se centra en prestar atención a la unión de cuerpo-mente-espíritu, mediante las asanas (posturas físicas), pranayamas (ejercicios respiratorios) y la meditación.

Cuando practicas esta disciplina sientes los beneficios desde la primera sesión. Entras tensa pensando que tendrás muchas agujetas al finalizar la clase y con el deseo de dejar el estrés cotidiano aparcado durante un rato. Esto es cierto a medias, las agujetas si no practicas deporte son inevitables, en cambio en cuanto al tema del estrés, si es cierto: te relajas. Sales con una sensación de paz y una sensación de estar presente.

Algunos de los beneficios que obtienes con la práctica habitual son diversos, podría enumerarlos pero te animo a que los disfrutes. Siente como mejorará tu postura, como vas a dormir mejor, como te sentirás más flexible y con fuerza,… y lo más importante como te aliviara el estrés.

Sino tienes tiempo busca una hora a la semana y practicalo, ¿Cuántas horas al día te pasas mirando el teléfono? ¿Crees que tiene tantos beneficios como el Yoga?

 

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